#SanosEnCasa – Dejar el tabaco

Tomado de: Organización Mundial de la Salud – OMS. 

¿Por qué le conviene dejar de fumar y cómo puede conseguirlo?

Las personas que fuman tienen mayor riesgo de contraer la enfermedad por coronavirus porque se llevan constantemente la mano a los labios.

Y, en caso de resultar infectadas, corren mayor riesgo de desarrollar un cuadro grave porque su función pulmonar se encuentra deteriorada.

Deje de fumar hoy mismo para reducir estos riesgos y empezar a vivir de forma más saludable.

Consejos rápidos para superar las ansias de fumar:

  1. Aplace el cigarrillo: resista el ansia todo el tiempo que pueda.
  2. Respire: efectúe 10 inspiraciones profundas para relajarse interiormente y hacer que pase el ansia.
  3. Beba agua: Beber agua es una alternativa sana a llevarse un cigarrillo a la boca.
  4. Haga algo para distraerse: dúchese, lea, dé un paseo o escuche música.

Existen muchos recursos en su propia comunidad. Consulte la disponibilidad de profesionales sanitarios, teléfonos de asistencia o aplicaciones móviles que le puedan ayudar a dejar el tabaco.

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