Recomendaciones para líderes
- Fomentar la comunicación
- Condiciones y herramientas de trabajo
- Fomentar la camaradería
- Liderazgo flexible orientado a los objetivos
- Soporte en la DFA
- Elija los roles adecuados para trabajo remoto
- Fomentar el balance vida-trabajo
Evitar:
- Micromanagment
- Uso incorrecto de las herramientas
- Falta de comunicación uno a uno
- Sobrecargar a los trabajadores
Recomendaciones para trabajadores
- Inspección: Identifique en el lugar destinado para el trabajo en casa los principales peligros para su seguridad y salud.
Descarga esta plantilla: Modelo de formato de autorreporte de las condiciones de teletrabajo. - Información: Prefiera información de fuentes oficiales y confiables.
- Rutina: Establezca unos horarios para inciar y finalizar su trabajo, tome pausas y tiempos de alimentación.
- Vida saludable: consuma frutas y verduras y realice actividad física.
- Reporte: Brinde información clara, veraz y precisa sobre su condición de salud a su empleador.
Peligros frecuentes en el hogar
- Biomecánicos
- Psicosociales
- Biológicos
- De seguridad
- Eléctricos
- Locativos
¿Cómo prevenir la ansiedad?
- Trabajar por pensamientos consientes de autorreflexión y análisis de las situaciones.
- Ejercicio físico: este nos ayuda a tener una buena salud física y mental.
- Practicar un hobby consentido: lectura, música, cine, arte y poesía.
- Dormir bien: tener una adecuada higiene del sueño (preparación para dormir) disponer del tiempo adecuado para descansar.
- Evitar conflictos con personas que tienen una posición diferente respecto a la situación actual.
- Alimentación balanceada.
- Controlar y respirar de forma consiente. Tomarse unos minutos del día para prestar atención a nuestra respiración.
