El riesgo biomecánico se encuentra involucrado en casi todas las actividades laborales, con menor o mayor impacto de acuerdo con la naturaleza de la tarea. Este mes hablaremos del riesgo biomecánico por posturas forzadas.
Las posturas forzadas son más comunes en las actividades de construcción – obras civiles, metalmecánica y mecánica, pero puede estar presente en las demás actividades económicas, por eso la importancia de identificarlo y reconocer los factores agravantes y las medidas de intervención.
Una postura forzada se puede presentar al tener alguno o varios de los siguientes aspectos dentro de la ejecución de una tarea:
- Si se requiere mantener los brazos por encima del plano medio del cuerpo
- En un espacio, reducido o limitado
- Al realizar la tarea en posición inclinada, agachada, o con torción o estiramiento de segmentos corporales
- Cuando se manipulan elementos a una distancia excesiva
También podemos identificar una postura forzada por la posición del segmento corporal:
- Cabeza: con inclinación hacia delante o hacia atrás; girada y de lado.
- Espalda: con inclinación hacia delante o hacia atrás, girada y de lado.
- Hombros: las manos por encima de la cabeza o los codos por encima de los hombros.
- Codos: antebrazo girado.
- Manos hacia arriba o abajo, y hacia los lados.
Las posturas forzadas pueden ser perjudiciales para la salud del trabajador debido a que se involucra la tensión y carga física sobre los músculos, pudiendo generar fatiga o lesiones en los mismos. También se pueden presentar lesiones a nivel de tendones y estructura ósea, y dependiendo del segmento corporal involucrado, puede generarse lesiones en otros segmentos corporales. Cuando la exposición es reiterativa se puede generar un desgaste a nivel óseo o alteración de la estructura de la columna vertebral, dependiendo del tipo de postura que se realice.
Factores agravantes en las posturas forzadas
- Tiempo que demore la tarea, ya que la permanencia en una postura que limita o dificulta la circulación sanguínea puede afectar la recuperación de los tejidos y los músculos dificultando su recuperación y generando fatiga muscular. Adicionalmente cuando hay restricción en el flujo sanguíneo, la fatiga muscular consecuencia de la restricción, puede reducir la capacidad de reacción ante impacto repentino y aumentar el riesgo de sufrir un accidente.
- Exceso en los límites de flexión o extensión de los segmentos corporales.
- Posturas antigravitacionales ya que va a demandar una mayor fuerza.
- Combinación de posturas forzadas y ejecución de fuerza para la tarea.
- Repetitividad del movimiento.
- Exceso de fuerza o cambio brusco de posición que puede generar una lesión.
- Compromiso de la columna vertebral por sobre esfuerzos o posturas reiterativas.
Medidas de prevención
- Identifique el peligro, evalúelo y contrólelo: identifique las tareas que involucran posturas forzadas, realice análisis de puestos de trabajo para valorar el riesgo de los mismos, y de acuerdo al APT realizado defina las medidas de intervención
- Trate de eliminar o reducir el riesgo presente por este peligro a través de medidas de ingeniería o medidas de sustitución que modifiquen la tarea y no generen una postura forzada en el trabajador
- Rediseñe los puestos de trabajo de forma que se ofrezca una postura cómoda y segura para el desarrollo de la tarea
- Utilice herramientas que ayuden al trabajador a mantener una postura adecuada, esto puede involucrar el rediseño de las herramientas y equipos que se utilizan para el desarrollo de las actividades o la adaptación de los sitios de trabajo
- Forme y capacite a los trabajadores sobre la importancia de la higiene postural en el desarrollo de sus actividades
- Si no es posible acondicionar el sitio de trabajo por la diversidad de la tarea, establezca limites de tiempo de exposición
- Realice monitoreo periódico a las condiciones de salud de los trabajadores
- Antes de realizar una tarea no rutinaria realice el análisis de riesgo de la actividad e implemente las medidas de control necesarias para prevenir una afectación al trabajador
Fuente:
- Prevención de trastornos musculoesqueléticos en el lugar de trabajo. Recuperado el 13-octubre-2020 de https://n9.cl/xsak
